みちえのむにゃむにゃぼんばー

妊娠中は、ほとんどの妊婦さんはつわりに悩まさる。つわり中でも水分ならばとるるひともあり。
つわりがいみじかりて食事がせられざる人も、水分補給はしっかりせむかし。

さて、妊娠中の飲み物についての注意なり。
妊婦さんの中にはコーヒーや紅茶が大好きなる人もいると思ふ。
されど、飲みすぎは禁物なり。
１日に２?３杯くらいならば大丈夫なり。されど、緑茶なども飲みすぎには注意なり。
コーヒーや紅茶に含まるるカフェインには、神経を興奮さする作用があり。血液を通じて胎盤にも運ばるれば、大量にとるは避けむ。
ただ、リラックスしるしや利尿作用などのメリットもありますより、1日2?3杯きはに減らさば問題なし。
温かきミルクをここら入れて、カフェオレやミルクティーにすると刺激もやわらぎ、カルシウムもとるればおすすめなり。
また、緑茶やウーロン茶にもカフェイン、また、鉄分の吸収を妨ぐるタンニンが含まれたり。
1日2?3杯きはならば心配はいらざるが、ここら飲むは避けしほうがよし。
医師より貧血指導を受けたる妊婦さんのついでは、なるべく飲まざる方がよしと思ふ。
カフェインの少なきほうじ茶や、麦茶ならば安心して飲む事がせらる。
また、妊娠中は水分を採りすぐと、むくみにつながり腎臓に負担がかかりもす。
妊婦さんが1日にとるさるべき水分の量は、尿量プラス500mlなり。
量にして、だいたい1?2Lきはが目安といはれたり。

また、１００％の果汁のジュースはあさましく健康によしと思われがちなるが、果糖がけっこうはいりたれば、注意なり。
せられば、毎日飲む事はさけしほうがあらまほし。